2021-05-04 16:56:11 来源:参考消息网 责任编辑:卫嘉
核心提示:报道称,唯一能改善睡眠状况的方法是在睡觉前完全不使用电子设备的屏幕。

cc彩票加拿大285月4日报道 据美国新地图集网站4月26日报道,在过去几年里,一些科学家声称,许多电子设备屏幕发出的蓝光会大大扰乱我们的睡眠模式。为了解决这个问题,现在几乎所有的笔记本电脑或智能手机都配备了专门的“夜间”设置,以减少蓝光。报道称,一项测试这些夜间模式的新研究表明,这些模式对整体睡眠结果没有影响,唯一能改善睡眠状况的方法是在睡觉前完全不使用电子设备的屏幕。

几十年前,科学家发现,一种名为黑视素的视网膜感光蛋白是由我们眼睛后面的小视网膜细胞产生的。黑视素的生成是为了与光发生反应,它有助于调节昼夜节律,告诉大脑保持清醒和警觉。

研究人员还发现,黑视素对蓝色光谱尤其敏感,蓝光的波长在480纳米左右。这支持了许多假设,即在睡前几小时使用发光二极管(LED)屏和智能手机会扰乱睡眠。

因此,为了应对这些问题,大多数智能手机制造商引入了夜间模式,旨在晚上给屏幕增加更温暖的色调。

但这些夜间模式是否真的会带来睡眠改善的可衡量结果?美国杨伯翰大学和辛辛那提儿童医院医疗中心的研究团队着手回答这个问题。

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